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Na maioria das vezes, o problema não é falta de treino. à treinar sem ativar as regiÔes certas.
Muitas mulheres culpam o corpo, mas nunca seguiram uma sequĂȘncia correta para glĂșteos.
Agachamento sozinho nĂŁo resolve glĂșteo achatado, lateral vazia ou falta de empinamento.
VocĂȘ precisa aprender quais mĂșsculos ativar, em qual ordem e com qual descanso.
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Prepare o corpo para melhorar ativação, amplitude e resposta muscular.
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Para quem sente que falta formato, volume e empinamento.
Para quem quer preencher a lateral e deixar o bumbum mais arredondado.
Para quem faz exercĂcio, mas sente mais coxa/lombar do que glĂșteo.
Para quem não quer passar horas na academia e precisa de direção.
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Para seguir sequĂȘncia, descanso, ativação e execução correta.
Personal Trainer especialista em hipertrofia feminina, criador do Protocolo Bumbum GG. Minha missĂŁo Ă© ajudar mulheres a treinarem glĂșteos com mĂ©todo, estratĂ©gia e execução correta.
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